前列腺增生是人體在性激素平衡失調(diào)等因素作用下，引起后尿道粘膜下的中葉或倒葉的腺體結(jié)締組織及平滑肌組織逐漸增生，而形成多發(fā)性球狀結(jié)節(jié)，使尿道、膀胱和腎臟發(fā)生一系列功能紊亂的疾病。冬季是前列腺疾病的高發(fā)期，且前列腺增生疾病在冬季極易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)尿毒癥等。

　　冬季養(yǎng)生：七招預(yù)防前列腺增生

　　1、多放松：生活壓力可能會增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會舒緩。

　　2、排尿：這對男女來說，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

　　3、洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

　　4、規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護(hù)腺保健十分不利。

　　5、多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　6、調(diào)整膳食：多食含纖維素食物，保持大便通暢。

　　7、跑步：“跑步能使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了‘按摩’前列腺的作用�！泵刻爝m度地進(jìn)行一些慢跑和彈跳的運(yùn)動，可以大大地減少前列腺出現(xiàn)疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。