頭暈耳鳴是一種常見的癥狀，如何預(yù)防呢?引起頭暈耳鳴的原因莫非就是那幾樣，譬如患有中耳炎疾病，有比如血壓過高或過低癥狀，都有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈耳鳴的發(fā)生，那么我們又應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?下面就一起來認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)吧。

　　頭暈耳鳴如何預(yù)防

　　1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

　　2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

　　4、不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　5、發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　6、臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

　　7、保持心情舒暢，防止七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚過度。

　　8、最好不要有喝酒抽煙的習(xí)慣，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

　　9、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病及腦血管病的發(fā)生。

　　10、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用。可祛病強(qiáng)身。

　　11、長(zhǎng)期臥床患者，臥床期間，應(yīng)積極開始功能鍛煉，可活動(dòng)的肢體要適度活動(dòng)，提高血管的順應(yīng)性;

　　12、保證供給機(jī)體足夠的熱量，在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。