能夠說話是每個人的基本功能，通過說話，人類才能相互理解和溝通。許多人認為保護嗓子就是多此一舉。可是，如果不好好的保護自己的嗓子，就有可能患上咽喉炎等，如何預防咽喉炎呢?

　　預防咽喉炎的辦法：

　　①盡量避免感冒：急性喉炎即突發聲嘶或失聲多是普通感冒和上呼吸道感染的伴隨病癥，應此應盡量減少感冒的發生。當感冒后，應積極采用有效方法醫治，若醫治不及時或不當，則可遷延成慢性喉炎，出現長期的聲嘶或其他病變。

　　②忌用嗓過度：對于教師、歌唱家、演員、售票員等長期或過高使用聲音者，應有節制的用聲，不要尖聲或大聲叫喊;注意聲帶休息，避免用聲過度。建議講話時注意調勻呼吸，這樣嗓子就會比較省力;用嗓前作些卷舌發音或是小聲哼唱之類的“熱嗓”運動;進行演講或演出時應使用話筒或其他擴音設備。

　　③忌過度吸煙酗酒：適當的飲酒有利于身體健康，少量吸煙也許可以提神。但是，若長期或大量酗酒吸煙，對聲帶的創傷很大，往往可引起急性的聲音嘶啞或失聲。

　　④盡量減少粉塵及有害刺激性化學物質的接觸：粉塵、SO2等有害刺激性化學物質往往是急性喉炎的直接誘因，因此，應盡量減少與該類物質的接觸。

　　⑤忌長期飲食辛辣，多飲水：過度或長期的飲食辛辣可引起喉部黏膜的急性水腫或“發炎”，因此，平時宜清淡飲食，多吃蔬菜、水果等。建議應多喝水和無咖啡因飲料，因為保持嗓子濕潤對于嗓音的保護益處多多。

　　⑥積極治療鄰近組織的病變：除了急性喉炎是聲嘶的主要原因之外，慢性咽炎、扁桃體炎、鼻及鼻竇炎、胃食管反流癥等亦是聲嘶的重要誘因。因此，應積極防治上呼吸道及上消化道病變的發生。

　　⑦忌過度“溫室效應”：隨著人們生活水平的提高，空調幾乎走進的每家每戶，夏天吹冷氣、冬天開暖氣。須不知，人們所吸入的這種非季節的冷熱氣流，多可導致咽喉干癢、干燥等不適，即喉部微環境的改變，當外感病邪時，即可出現突發聲嘶。

　　⑧保持良好的心情：“七情”紊亂，即喜怒憂思悲恐驚異常，是很多疾病發生的基本病因，喉部病變亦不例外，如臨床上的“癔癥性失聲”即是因情緒因素所致。因此，保持良好的心情亦是預防突發聲嘶的重要方法。

　　以上是我們能做到一些預防方法，大家要盡量做到。尤其是人民教師，容易用嗓過度，要注意多喝潤喉茶，還要用嗓有節制，這樣才能更好地避免嗓子喑啞。再有就是要預防咽喉炎的發生，對預防聲嘶有一定好處。