產后抑郁癥給產婦及其家屬帶來了很大的煩惱，產后媽媽由于生理原因會比平時更加敏感，大約80%的母親在產后會有情緒低落癥狀甚至產后抑郁癥的發生，那么，產后如何預防抑郁癥的發生?

　　寶寶出生后，產后媽媽的心情就如同她的身體一樣，頓時輕松、釋放了很多，但從另外一個角度來看，媽媽的角色才正式宣告開始。伴隨角色變換而來的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿布、分辨孩子哭聲、注意大小便等，真是分秒必爭，有事事瑣碎，不能逃避。新媽媽面對無法以言語溝通、對所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內心，壓力實在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。就從哺乳來說，新生寶寶每兩到三個鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿布也換了，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時就會讓新媽媽感到氣餒。這個時候很容易的抑郁癥。

　　生理原因是導致產后媽媽抑郁癥關鍵因素　新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質也可能逐漸虛弱，內心的壓力可能非常沉重，這時就很容易誘發焦慮、沮喪與憂郁。生理上會導致憂郁的原因是：產后三天里，內分泌發生一個劇烈的變化。由于供給胎兒生長的孕激素突然消失，供應母乳的泌乳素開始分泌，所以會造成頭痛、無法入睡、容易掉發、手足無措、疲倦、胃口差，以及很激動等身心上的變化。

　　無論是心理因素還是生理因素導致的產后抑郁癥，解決的關鍵就是，新媽媽做月子必須要有人幫忙。家人的協助、間接、直接地關懷，會是孕婦很大的支持力量。丈夫與其他家人，或者分攤一些尿布的換洗，或者承擔瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽查后的壓力。

　　新媽媽坐月子其實是最佳的抗憂郁劑，通過產后充分的休息及家人的支持，新媽媽必然很快就恢復體能。相反的，西方國家對坐月子并不視為一種文化、習俗更不認為是必須的，所以比較容易造成產后憂郁的負面情緒的困擾。

　　產后抑郁癥是在產婦中很常見的疾病，產后抑郁癥給產婦及其家屬帶來了很大的煩惱。只對產后抑郁癥有一個全面的認識，預防起來才不會遇到很大的困難，因此，上述內容能夠對大家有所幫助。