卵巢對女性具有特殊的意義，它掌管著女性的生理發(fā)育、月經(jīng)和妊娠，它所分泌的雌激素可謂是女性的“青春之源”。提前絕經(jīng)，也叫卵巢早衰，這類患者在臨床中并不鮮見，我國的絕經(jīng)平均年齡是49歲。通常把45歲以前的絕經(jīng)叫早絕經(jīng)，把40歲以前的絕經(jīng)叫卵巢早衰。那么女性怎樣預防卵巢早衰?

　　1、飲食：女性應(yīng)堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

　　2、睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　3、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)：一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

　　4、關(guān)注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果，才著了急。

　　5、情緒調(diào)節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。