月經期間很多女性朋友因為身體比較乏力，而導致自己懶得動，其實這是恰好相反的。經期適當的做些運動是可以調理身體的，那么月經期間適合做哪些運動呢，讓我們一起來看看吧。

　　月經期間適合做哪些運動?

　　慢跑運動：慢跑也是屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　瑜伽：瑜伽有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血，對調節月經不調有很大的幫助，并且瑜伽可以使人心情舒暢。

　　乒乓球：較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。

　　交誼舞：交誼舞也是有氧運動，不僅可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

　　形體操：一般的初級形體操是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，并能促進血液循環，起到通經活血的作用，對調理月有很大的幫助。