頸椎病患者除了配合醫(yī)生的治療，按時(shí)吃藥之外，患者的日常保健也非常重要，那么，頸椎病患者日常保健的方法具體有哪些?頸椎病患者日常保健的基本方法有以下幾種：
(1)頸椎牽引，頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應(yīng)用廣泛的一種治療方法，也是較為公認(rèn)的治療頸椎病的基本手段。
(2)加強(qiáng)自我保健意識，在工作中必須有節(jié)奏地、適當(dāng)?shù)馗淖冏藙荩{(diào)節(jié)頸部位置，并經(jīng)常進(jìn)行頭頸前屈后仰、左右側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)的保健活動(dòng)。
(3)注意頸部保暖，寒冷會使肌肉收縮而誘發(fā)頸椎病。
(4)睡覺時(shí)保持頸椎的生理弧度，枕頭的質(zhì)地要適中，厚度以6～9 厘米為宜，禁止使用高枕。
(5)當(dāng)患有急性扁桃體炎、頸淋巴結(jié)炎、乳突炎等疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)徹底治療，以避免炎癥波及關(guān)節(jié)囊，最后使頸椎的穩(wěn)定性受損引起頸椎病。
(6)建議多做些眼保健操等的眼部按摩，因?yàn)?a target=_blank>眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累。
(7)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等。
(8)避免頸部做長期重復(fù)的動(dòng)作，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 |
