上肢肌力不足
在網(wǎng)球等需要劇烈上肢運(yùn)動的項(xiàng)目，若手腕伸肌肌力不夠強(qiáng)，手腕在反手擊球時(shí)便會失穩(wěn)。手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負(fù)荷。如果手腕伸肌柔韌性低，筋膜的負(fù)荷負(fù)荷便隨之而增加。一些需要強(qiáng)大握力的重復(fù)性手腕活動，亦會對肌腱做成很大負(fù)荷，肌力不足會增加筋腱的磨損。
不正確的技術(shù)
最常見是網(wǎng)球的反手動作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉(zhuǎn)移。沒有接受正確技術(shù)訓(xùn)練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球，也會增加筋腱的負(fù)荷。
不正確的器材
拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后，同樣會加強(qiáng)擊球時(shí)的負(fù)荷。
訓(xùn)練不當(dāng)及熱身不足
一個(gè)良好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該要平衡運(yùn)動員的需要及因應(yīng)個(gè)別運(yùn)動員的能力及年齡制定。過度著重運(yùn)動訓(xùn)練而缺乏體能訓(xùn)練、只有力量而缺乏柔韌性的訓(xùn)練、過度進(jìn)行單一技術(shù)訓(xùn)練、突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度、受傷后太早或過劇訓(xùn)練都是有害無利。此外，熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。
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