患有腰椎管狹窄疾病的患者是越來越多，這種疾病帶給患者無盡的痛苦和傷害，而且這種疾
病的發病原因現在不是很明確，那么，日常生活中應該如何預防腰椎管狹窄這個頑疾：
1、注意防范風寒、潮濕：腰椎管狹窄的成因與風寒濕等外邪入侵有密切的關系，因此平時注
意預防范風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當季節變化，氣候劇變的時候，要及時
增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天
晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。
2、保持精神愉快：疾病的發生于人的精神狀態有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，
亦可以，由七情內傷引起人體陰陽失調、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志
過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。
3、堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力。因"痹者，閉也"，風寒濕邪
內留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質
，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大
，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導。
4、不要過度擔憂：樂觀的態度人們都知道腰椎管狹窄有一定的遺傳因素，為此腰椎管狹窄的
家屬都很苦悶、憂郁。這樣的心情不要利于身體的健康發展，希望腰椎管狹窄家族史的朋友們不要過
于擔心此病遺傳問題。只要人們能夠有一個樂觀向上、頑強不羈的性格，有一個勇于挑戰與戰勝病魔
的信心，相信定能夠戰勝一切困難。
5、由于青少年學習，工作壓力大，久坐，少運動，都使他們成了腰椎管狹窄這種疾病的高發
人群。因此合理的安排學習，工作時間�？茖W合理的進行體育鍛煉特別重要。這都從根本上起到預防
腰椎管狹窄的作用。
6、當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居
處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。 |
