腰椎間盤突出怎么進行預防?腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，這種疾病嚴重的影響到我們的日常生活和工作，只有及早的進行檢查和治療才可以避免疾病帶來的困擾。那么，腰椎間盤突出怎么進行預防?以下為大家做一下詳細介紹。
1、避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由于髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎癥。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。其實合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤突出，對輕微腰椎間盤突出患者還可以起到療效的作用，但是一定要掌握方法要領。
2、良好生活習慣：腰椎間盤突出的預防要養成良好的生活及工作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的。多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
3、學會合理用力：在生活中，當需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，預防腰椎間盤突出建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。尤其是那些較少進行體力勞動的人更應該注意這一點。
腰椎間盤突出怎么進行預防?通過以上內容的詳細講解，我們了解了腰椎間盤突出疾病的相關知識。如果身邊的人也出現了腰椎間盤突出的患者，千萬不要久拖不治會嚴重影響到病情，同時也會給你的生活及工作帶來一定的阻礙。 |
