腰部如果出現疾病，往往會引起患者下肢一些異常，可能剛開始沒有怎么注意，但是患有腰椎間盤突出疾病的患者，會告訴您疾病的后期癥狀，為了避免發生腰椎間盤突出這種疾病，我們要注意什么呢?下面專家為您介紹腰椎間盤突出注意事項有哪些?

　　1.忌長期的彎腰提取重物，一般彎腰做一些動作是很正常的，但是如果彎腰的時候還要提取重物，往往對腰椎間盤壓力很大，對與患病的幾率很大，所以要注意。平時也要少彎腰，如果想要彎腰撿東西的話，要避免發生撿太沉的，撿一些輕的可以先蹲下來，然后緩緩的提起物品。

　　2.忌睡軟床，一般患有疾病的朋友們，睡過于軟的床也有一定的關系，因為軟的床往往會不利于脊柱正常的彎曲度，會使腰肌緊張、僵硬、血液不暢等等，會導致腰椎間盤突出的發生。

　　3.忌食刺激性的食物，一般食物中生、冷、煙、酒都是刺激性的，往往腰椎間盤突出最忌諱的就是刺激性的，往往會引起疼痛，所以我們要注意，不管是患病還是不患病，都要少吃、少喝。

　　5.忌久坐，久坐不僅不利于血液的循環，往往也會造成腰椎間盤的疾病，因為久坐腰肌以及腰部韌帶的地方會長期的處于緊張狀態，就會出現慢性的勞損，對腰部的保護能力下降，導致患病。

　　6.忌著涼。冷空氣往往會刺激腰部的血液流通，往往會加重疼痛，患者們需要注意。

　　腰椎間盤突出注意事項有哪些?通過以上為您介紹的都清楚了吧，不管是處于什么狀態我們都要注意以上的事項，能夠幫助到患者和大家，如果患有腰椎間盤突出，不要過于著急，對于對付腰椎間盤突出醫學還是很可靠的，幫助您減輕痛苦。