像不少老同志退休后一樣，王局長(zhǎng)的工作樂(lè)趣在驟然間消失，使他對(duì)生存的價(jià)值產(chǎn)生了懷疑，光陰的流逝給他留下了“花落去”的無(wú)奈。他的情緒越來(lái)越低沉……主要表現(xiàn)有以下幾方面：
懷舊、依戀 由于突然離開(kāi)工作崗位，離開(kāi)了熟悉的環(huán)境和相處的同志，從而產(chǎn)生了一種難以言狀的懷舊、依戀感。失落、惆悵 有些老同志在職時(shí)具有一定的身份和地位，一旦從社會(huì)生活的中心位置上退下來(lái)，說(shuō)話(huà)沒(méi)有過(guò)去靈了，辦事沒(méi)有過(guò)去順了，失落與惆悵感油然而生。在他們卸下繁重的工作擔(dān)子時(shí)，同以前的忙忙碌碌相比，還會(huì)產(chǎn)生無(wú)所事事的感覺(jué)。加之，與外界交往減少，“門(mén)前冷落車(chē)馬稀”，更使其“平日里又添一層愁”。
多疑、敏感 有些老同志，自尊心極強(qiáng)。可同時(shí)又很敏感和多疑。別人稍有不同意見(jiàn)或遇有生活中的一點(diǎn)點(diǎn)不愉快，就認(rèn)為別人對(duì)自己不尊重或自己在家庭和社會(huì)中的地位已下降等，因而變得心神不寧，疑慮重重。
焦慮、不安 隨著年齡增高，體質(zhì)減弱，時(shí)時(shí)感到力不從心，覺(jué)得“衰老了”、“不中用了”，發(fā)出風(fēng)燭殘年的感嘆，甚至產(chǎn)生萬(wàn)念俱灰、精神空虛及死亡臨近的焦慮和恐懼感。但是，另一方面又認(rèn)為自己身體還好，精力旺盛，從內(nèi)心深處不愿意承認(rèn)自己衰老，并過(guò)高要求自己，產(chǎn)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁不安的情緒。
要健康幸福安度晚年，須建立新的生活模式，做到以下幾點(diǎn)：
消除消極心理 要消除“樹(shù)老根枯”、“日暮途窮”的消極心理。要認(rèn)識(shí)到退休只是人生另一階段的開(kāi)始，是一種具有成熟美好新生活的開(kāi)端。“莫道桑榆晚，晚霞尚滿(mǎn)天”，在每個(gè)退休者面前，還有很長(zhǎng)的生活路程，要自覺(jué)地安排好自己的夕陽(yáng)生活。
樹(shù)立積極生活方式 應(yīng)堅(jiān)持早睡早起，常做些力所能及的事，多走出家門(mén)，積極參加適合自己的各種活動(dòng)，學(xué)習(xí)自己感興趣的東西，豐富個(gè)人生活。李嵐清副總理退休后，寫(xiě)出了“教育訪談錄”、“音樂(lè)筆談”，71歲時(shí)還學(xué)習(xí)篆刻，并舉辦講座談人生，堪為全國(guó)人民尤其是老年人的楷模。
克服不良情緒，注意心理平衡。
忌沉緬于往昔 在閑暇時(shí)，偶爾追溯往事，懷故憶舊，一般無(wú)礙健康。如果沉緬于往昔、嘆息感傷，勢(shì)必增加寂寞、孤獨(dú)和抑郁情緒。久之，可使心身疾病發(fā)病率成倍增長(zhǎng)。
忌多疑 有些老同志常對(duì)某種沒(méi)有根據(jù)的事實(shí)偏信不疑，甚至?xí)珗?zhí)到喪失理智的地步。“多疑則病”，它可使神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)引發(fā)多種疾病。
忌孤僻 老年人交往圈子相對(duì)縮小，容易與社會(huì)生活脫節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)那些與外界隔絕、自我封閉，既無(wú)配偶、又缺少朋友的老同志，其心臟病發(fā)病率和死亡率較高。因此，老年人應(yīng)特別注意積極地進(jìn)行人際交往，不斷擴(kuò)大交往范圍，結(jié)識(shí)新朋友，獲得新知識(shí)，了解新信息。尤其應(yīng)多交年輕朋友，感受青年的活力，使自己充滿(mǎn)活力及創(chuàng)新精神。
忌消沉 那種認(rèn)為年齡大了就應(yīng)該頤養(yǎng)天年、坐享清福的想法并不全對(duì)。圖清閑，往往帶來(lái)倦怠和消沉。倦怠則不思進(jìn)取，大腦少用或不用就會(huì)萎縮，加速老化。專(zhuān)家指出，成千上萬(wàn)的人過(guò)早地死于機(jī)體的衰敗和神經(jīng)活動(dòng)的破壞，其原因只是他們過(guò)早地認(rèn)為自己老了，該松弛了，以至于懶于活動(dòng)，加速了衰老進(jìn)程。“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”，那些離退休后又到群眾中搞調(diào)研的老干部，那些不怕日曬雨淋的義務(wù)交通員，那些穿梭于巷尾街頭的義務(wù)宣傳員，他們熱愛(ài)生活，退而不休，雖然少享了一點(diǎn)清福，卻少了幾分沉悶與老態(tài)，多了快樂(lè)和健康。 |
