患上神經(jīng)衰弱這種疾病以后的日常生活是十分痛苦的，這種疾病嚴(yán)重的影響到患者朋友的生活質(zhì)量，同時對于這種疾病來講也是比較難治愈的，所以大家可以在平時做好對神經(jīng)衰弱疾病的預(yù)防措施，那么都有哪些方法可以預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢?下面就來為大家介紹一下神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法有哪些。

　　引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素，因此，應(yīng)該從以下方面來進(jìn)行預(yù)防。

　　1、正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

　　4、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　5、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　對于日常生活中那些壓力比較大的朋友來說，更應(yīng)該積極的做好對神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作，避免因患有神經(jīng)衰弱后對身體及心理的產(chǎn)生雙重的不利影響，以最佳的狀態(tài)去創(chuàng)造美好的生活，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了某些不正常的現(xiàn)象，那么要及時就醫(yī)咨詢。