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尿失禁,尿失禁的注意事項

日期： 2006 - 10 - 25 作者：來源：中華網健康頻道責編：閱讀次數：

本文摘要：

    1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因。
    2.克制水份攝取，尤其是睡前。
    3.避免酒精。
    4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑。
    5.少喝葡萄柚汁。
    6.保持排便通暢。
    7.戒煙。
    8.減肥。
    9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然后站起來再坐下，微向前頃，再排一次。
    10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯后及睡前，將尿液排盡。
    11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題。
    12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿。
    13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏。
    14.有尿失禁的前兆，放松心情再緩步走向廁所排解。
    15.使用成人紙尿褲。