尿石癥是一種非常的痛苦的疾病，因此很多患者在治療好后就再也不想患上這個病了，所以對于這種疾病的預防知識必須要多多了解，從尿石癥的字面上來看，就是身體長了“石子”，患了此病之后，患者會出現血尿等癥狀，嚴重者還會出現腎積水等癥狀，嚴重影響人們的健康，那么，如何預防尿石癥呢?下面我們來看看。

　　怎么才能預防尿結石

　　1、多喝水,不要憋尿,多喝多尿有助于細菌,致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會.

　　2、少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發生,其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,草酸,鳥核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互所用,可使人體內的尿酸增加,成為尿結石的重要誘因.

　　3, 肉類,動物內臟要少吃控制肉類和動物內臟的攝入量,因為肉類代謝產生尿酸,動物內臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產生高血尿酸,而尿酸是形成結石的成份.因此,日常飲食應以素食為主,多食含纖維素豐富的食品.

　　4、少吃食鹽 太咸的飲會加重腎臟的負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程.食鹽的每天攝入量應小于5克.

　　5、慎食波菜 據統計.90%以上的結石都含鈣,而草酸鈣結石者約占87.5%.如果食物中草酸鹽攝入量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態,多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而波菜又是人們常吃的蔬菜之一。

　　6、睡前別喝牛奶 由于牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2----3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。

　　7、不宜多吃糖 服糖后尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣，草酸鈣易于沉淀，促使結石形成。

　　8、晚餐早吃 人的排鈣高峰期常在進餐后4----5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之逐漸擴大形成結石。

　　9、多吃蔬菜水果 蔬菜水果含維生素b1及維生素c，它們在體內最后代謝產物是堿性的，尿酸的堿性尿內易于溶解，故有利于治療和預防結石。

　　10、減少蛋白質的攝入 有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率，因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。

　　如何預防尿石癥這個問題就為大家介紹到這里，其實，尿石癥的發生和人們的飲食習慣有著密切的關系，預防尿結石的措施就在于科學合理膳食，當身體出現不適請立即去醫院就診，以免耽誤病情。