射精障礙是男性比較常見的現象，常見的射精障礙有早泄、不射精和逆行射精，這些癥狀表現對男性患者的危害極大。我們應該找到射精障礙的病因及時治療，那么日常生活中應該如何預防射精障礙呢?

　　預防射精障礙的方法：

　　1、放松：壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振，從而出現射精障礙。

　　2、運動：對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以預防射精障礙，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　3、三不：預防射精障礙要不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　溫馨提示：預防射精障礙應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。