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徒手做操預防老年癡呆

日期： 2013 - 06 - 16 作者：來源：中國導醫網責編： pwl 閱讀次數：

本文摘要：中老年人，經常活動手指關節刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發生，原因是手和大腦關系密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

　　將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。　　用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。　　將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。　　雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。　　刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。　　經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。　　每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。