神經衰弱是一種比較嚴重的神經系統疾病，雖然說神經衰弱這種疾病特別普遍，但是給患者朋友們造成的威脅也是特別大的，而這種疾病主要是因為患者心理壓力過大導致的，所以我們也可以得知這種疾病是完全可以預防的，那么我們在平常生活當中應該如何預防神經衰弱疾病呢?

　　改善環境，減少刺激

　　大家必須要學會改善自己的生活工作環境，減少緊張刺激等不良的因素，要避免長期從事緊張繁重的工作，必須要注意勞逸結合，有必要的情況下必須要解決學習或工作壓力，等癥狀緩解之后，再恢復到正常的生活當中。

　　學會放松自己

　　當人們感覺到疲勞的時候，可以暫時放下工作給自己喘息的機會，比如在工作的時候可以向窗外眺望，這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛，另外，在工作一個多小時之后，大家也可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　布置舒適的睡眠環境

　　失眠主要是由壓力過大導致的，大家這個時候不妨改善臥室的擺設，用最喜歡的色調來裝飾房間，并且隔音設備一定要做好，將深色的窗簾垂下來，盡量使臥室舒適，沒有壓迫感。

　　放松身心

　　躺在床上的時候一定要放松自己，可以聽一些舒緩的音樂，并想象自己隨著音樂漂浮，成功地入睡，關鍵在于減少人們的注意力，避免過分的壓迫自己。

　　以上就是我們向大家介紹的神經衰弱的預防措施了，因為神經衰弱對人的健康影響是特別嚴重的，所以在平常生活當中，大家一定要重視這種精神疾病，如果感覺到自己壓力較大的話，那么就參考以上九措施做好預防工作吧!