隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加速，越來(lái)越多的人患上了失眠多夢(mèng)的疾病。許多人覺(jué)得失眠多夢(mèng)最多影響到自己的精神情況，不值一提。其實(shí)醫(yī)學(xué)上現(xiàn)已將失眠多夢(mèng)歸納為一種常見(jiàn)疾病，由于失眠多夢(mèng)輕則影響精神狀態(tài)。讓人精神不濟(jì)，影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)多種精神疾病，危及患者的精神健康。因此，必須對(duì)失眠多夢(mèng)引起足夠重視。那么，失眠多夢(mèng)能夠怎樣醫(yī)治呢?

　　首先，避免夜生活是非常有必要的。夜生活基本可以總結(jié)為在晚上八點(diǎn)今后進(jìn)行的飲食、娛樂(lè)活動(dòng)。現(xiàn)代生活節(jié)奏如此快，許多年輕人白天需要上班沒(méi)有時(shí)間享受生活，只能在晚上團(tuán)聚酒吧、夜場(chǎng)。偶爾的這種放縱可以，但長(zhǎng)時(shí)間如此是萬(wàn)萬(wàn)不可的。夜晚是大腦休息的黃金時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)僅僅提早耗費(fèi)自己的有限精神罷了。

　　其次，長(zhǎng)時(shí)間服用提神品也是完全不行的。許多人在加班精神不濟(jì)的時(shí)候喜歡來(lái)一杯濃茶或者咖啡，以補(bǔ)充精神。短時(shí)期來(lái)看，這的確對(duì)于提神醒腦有著良好效果，但從長(zhǎng)久來(lái)看，這同樣也是一種精神的提早透支。還有些男性有抽煙的習(xí)慣，抽煙有害于健康這是眾所周知的，而在睡覺(jué)前常常抽煙也是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的一個(gè)重要原因，因此必須杜絕這些不良習(xí)慣。

　　當(dāng)然，如果你既沒(méi)有夜生活習(xí)慣，也未曾服用這些提神醒腦物品，但卻仍然失眠多夢(mèng)的話，你可以嘗試一些的醫(yī)治方法。比方有條件的情況下，可以在睡前泡一個(gè)熱水澡。睡前泡熱水澡對(duì)于釋放身心壓力、放松心境有著良好的效果。而如果沒(méi)有泡熱水澡的條件的，也可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)改善失眠多夢(mèng)的癥狀，比如睡前多喝牛奶。