失眠總的來說就是由于各種原因，有睡覺困難癥，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺，睡不沉，還容易吵醒，睡眠質(zhì)量差。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，失眠的損害是非常大的，它會(huì)影響人的精神狀況，精神萎頓，注意力分散，面龐瘦弱，沒有胃口，嚴(yán)重的可能引發(fā)抑郁癥和其他心理疾病。

　　失眠的原因都有什么呢?失眠的人群患病原因一般都有很多種，但心理因素最為常見。

　　1、心理上的原因：由于社會(huì)上的各種壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系，很多人一直都處于嚴(yán)重焦慮的狀況，就連晚上回家休息也在考慮白天的工作生活，使得大腦高速工作，得不到良好的休息，進(jìn)而引發(fā)失眠癥狀。

　　2、行為上的原因：有些人生活習(xí)慣不健康，晝伏夜出，睡覺沒有固定時(shí)間，睡前喜愛喝茶或者咖啡，吸煙酗酒等，身體內(nèi)的生物鐘就會(huì)異常，繼而引發(fā)失眠。

　　3、疾病的原因：有的人長時(shí)間失眠，但也沒重視起來，只把它歸納于平常壓力大，這是及其不正確的，由于失眠可能也由疾病引起的，如高血壓病、膀胱炎、甲狀腺功用亢進(jìn)、糖尿病等。

　　那么，我們得了失眠癥以后需要怎樣醫(yī)治呢?

　　首先，重中之重，就是有一個(gè)健康的心態(tài)。失眠并不是一個(gè)不愈之癥，什么樣的心態(tài)就會(huì)有什么樣的生活，我們一定要控制好自己的心態(tài)，積極，健康，向上，給自己的身心放個(gè)假，失眠自然會(huì)遠(yuǎn)離我們。

　　其次，有良好的生活習(xí)慣。積極鍛煉身體，身體健康，精神就會(huì)充沛，不良情緒就會(huì)減少。也要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，早睡早起，保持足夠的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

　　最終，注意飲食。多食用含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類的食物，多食新鮮的蔬菜水果，少吃不易消化的生冷油膩食物。

　　說了這么多，大家對失眠已經(jīng)有了一個(gè)開始的了解。失眠癥狀并不可怕，只需我們在日常日子中多多注意，堅(jiān)持正確的生活方式和醫(yī)治辦法，一定會(huì)提前趕開失眠的噩夢。