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脾胃保養(yǎng)四大要訣

日期： 2007 - 04 - 03 作者：來源：責(zé)編：閱讀次數(shù)：

本文摘要：

　　人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸”則是保養(yǎng)脾胃的四大要訣。
　　
　　動為綱
　　
　　指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。
　　
　　素為常
　　
　　少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主，以便清理腸胃。進(jìn)食要溫涼適當(dāng)，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。
　　
　　酒少量
　　
　　不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。
　　
　　莫愁腸
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費(fèi)心思。

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