現(xiàn)在人們在平常飲食上各種胡吃海塞，隨著大家對健康的關(guān)注度越來越高，養(yǎng)胃已經(jīng)成為一種必然趨勢。

建議大家的養(yǎng)胃三要：

1、要適當鍛煉

可別認為養(yǎng)胃跟鍛煉沒有關(guān)系，如果一個人長時間不鍛煉的話，很容易出現(xiàn)食欲不振，胃動力也會受到影響，那么就沒有辦法來消化食物更沒有辦法吸收食物當中的營養(yǎng)物質(zhì)，長期以往自然而然就容易患腸胃炎，因此想要養(yǎng)胃的話可以每周做幾次有氧運動，對于養(yǎng)胃有很大的幫助。

2、要攝入足夠纖維

平常攝入充足的纖維可以有效幫助腸胃蠕動，這樣就可以縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間，還可以改善便秘，而且人的消化系統(tǒng)越強，胃部也就越健康。

3、吃飯只要吃八分飽

不規(guī)律的飲食或者暴飲暴食會增加腸胃的負擔，因此要注意吃飯只吃八分飽，想要精確把握這個時候首先吃飯要慢慢來，細嚼慢咽。

北京同仁堂王府井中醫(yī)醫(yī)院是有著348年發(fā)展史的北京同仁堂(集團)旗下醫(yī)療機構(gòu)，以中醫(yī)藥和臨床治療“醫(yī)藥結(jié)合”為特點，承載同仁堂中醫(yī)藥文化特色、弘揚同仁堂品牌老字號、兼融西醫(yī)的現(xiàn)代中醫(yī)院。

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