如何通過中醫方法預防和治療高血壓。中醫降壓可試試按揉穴位，這是因為按摩穴位可起到疏通經絡的效果，人體的頭、手、腳都是穴位較集中的部位。

　　頭 部

　　中醫認為，“頭為諸陽之會”,人體十二經脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確按摩對高血壓患者可起到保健作用。

　　1.梳頭：可促進頭部血液循環，起到疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭發的早衰等作用。每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，每次2—3分鐘。

　　2.推發：兩手虎口相對，分開，放在耳上發際，食指在前，拇指在后，由耳上發際推向頭頂。兩虎口在頭頂上會合時，把頭發往上提，反復推發10次，稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉，以掌根擠壓后頸，有降壓作用。

　　足 部

　　1.按摩：腳心是腎經涌泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。

　　2.足浴：踝關節以下有60多個穴位，如果經常用熱水洗腳，能刺激這些穴位，增強血脈運行，調理臟腑，達到祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水溫一般保持在40℃左右，水量以能沒過腳踝部為宜，雙腳放在熱水中浸泡5—10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　捏 脊

　　可以請家人幫忙，從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3—5遍。捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。