美國(guó)著名流行歌星邁克爾·杰克遜26日因心臟病發(fā)作在洛杉磯的一家醫(yī)院去世。

  巨星的離世讓公眾對(duì)心臟病突發(fā)有了警覺。哪些情況會(huì)造成心臟病的突發(fā)?如何為心臟減負(fù)?讓我們一起來聽聽醫(yī)生的建議。

 猝死多源于冠心病

   醫(yī)生提醒，猝死的發(fā)生絕不是無緣無故的，一定存在相關(guān)原因和先兆，即便是平時(shí)看起來很健康的人，也可能存在過度勞累、緊張等誘發(fā)因素，關(guān)鍵是缺乏健康干預(yù)和病情監(jiān)護(hù)，尤其是不少人突發(fā)急癥時(shí)沒有親人在身邊，錯(cuò)失了發(fā)現(xiàn)和搶救的最佳時(shí)機(jī)。

  心源性猝死的發(fā)生很突然，但是絕大多數(shù)是有征兆的，可發(fā)生于多種心臟病，但最多見的就是冠心病，其中有一部分是急性心肌梗死，大部分雖無新發(fā)生的心肌梗死，但有冠狀動(dòng)脈狹窄，而冠心病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、吸煙、飲酒、高齡等都是常見的心源性猝死危險(xiǎn)因素。

  冠心病是心臟病中較嚴(yán)重的一種，臨床表現(xiàn)一般為心絞痛、心律失常、急性心肌梗塞，心力衰竭和心臟驟停等，很多中青年人以為冠心病是老年人才會(huì)得的慢性病，殊不知中青年冠心病發(fā)病往往更加兇險(xiǎn)，大多表現(xiàn)為心肌梗死，其中一部分表現(xiàn)為猝死。

  心絞痛、胸悶、心慌等都是冠心病的癥狀，一般患者尤其是中青年患者，往往認(rèn)為忍一忍就過去了，沒有引起重視。其實(shí)，冠心病的主要危險(xiǎn)因素很明確，包括“三高”、吸煙、酗酒、糖尿病、家族遺傳史、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等。所以，如果有上述疾病或是癥狀的人，平時(shí)要特別注意控制病情，改掉一些不好的生活習(xí)慣，有條件的要定期進(jìn)行心臟檢查。

如何為心臟減負(fù)?

  當(dāng)你青春年少時(shí)，心臟充滿活力，似乎很少在意它會(huì)出現(xiàn)什么問題。步入中老年后，許多壓力直接沖向心臟。胸悶、心慌、絞痛等癥狀常常不約而至。于是，人們開始考慮如何為心臟減負(fù)。

  醫(yī)生提醒，要真正預(yù)防心臟病，最關(guān)鍵的還是要從年輕時(shí)就培養(yǎng)自我保健意識(shí)。有關(guān)資料顯示，在40歲時(shí)開始預(yù)防，可以使冠心病的發(fā)病率減少50%。如何呵護(hù)好你的心臟呢?醫(yī)生建議：

一、控制情緒。少些激動(dòng)，多些平和，好怒者心易衰。大喜大悲，都將直接觸動(dòng)心臟。

二、合理膳食。少酒戒煙，煙酒過量必是心臟一大“殺手”。吃一些利于軟化血管的清淡食物。

三、適當(dāng)鍛煉。掌握好運(yùn)動(dòng)量，既能達(dá)到活動(dòng)的目的，又不可過累。

四、充分休息。遠(yuǎn)離噪音過大的環(huán)境。日常要有心靜時(shí)，進(jìn)而得以放松身心。

五、兼顧防治。有病早治，無病早防。定期體檢，及時(shí)了解心臟狀況。積極控制血壓與體重。