心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。那么應(yīng)該如何來調(diào)治呢?

　　1、面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。

　　能正確的認(rèn)識現(xiàn)實(shí)、分析現(xiàn)實(shí)，并主動地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而去改造現(xiàn)實(shí)，而不是一味的逃避現(xiàn)實(shí)。對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價并與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸。

　　2、調(diào)整心態(tài)、控制情緒。

　　能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。

　　3、了解自我、悅納自我。

　　對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求并切合實(shí)際的制定自己的生活目標(biāo)和理想，努力發(fā)展自身潛能、即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

　　4、接受他人、善與人處。

　　從實(shí)際出發(fā)去認(rèn)識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時而無孤獨(dú)之感。

　　5、熱愛生活、樂于工作學(xué)習(xí)。

　　珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學(xué)習(xí)中盡自己努力發(fā)揮自己的個性及聰明才智，并從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學(xué)習(xí)當(dāng)作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。