亞健康心理是更讓人頭痛的事情，因為亞健康心理上有異常一般也不好調理，不是吃些藥和飲食就能緩解的，一定要自己有意識去緩解亞健康才行。就像一些感情障礙和心理情緒問題，都是需要亞健康人自己去做心理健康保養(yǎng)才行的。不過要怎么進行調理，從哪些方面調理心理亞健康問題，都得必須是了解亞健康給心理帶來了哪些影響和傷害才行。

　　1.心理亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，主要是以下這幾個方面的異常而已。首先就是有明顯的記憶力下降癥狀，嚴重的注意力不集中。不管是人們在學習中還是工作生活中，都明顯的好忘事，在做工作或者是學習的時候老是走神，沒辦法集中注意力學習工作，有時候走神都不知道自己具體在做什么干什么。其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)。

　　2.平時本來好好的，年齡也不大，正處在工作上努力表現(xiàn)的時候，可是這時候明顯的跟不上進度了，平時做事總是思維緩慢，比別人慢半拍，反應特別遲鈍。有時候還發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難，甚至正在與人交流的時候，突然腦子里就一片空白了，不知道該給別人說什么說到哪里了都短暫不記得了。與人交談的時候也總是想到人家后面。有這些情況出現(xiàn)了，那也得預防避免看是不是有亞健康的情況了。

　　3.不管是生活還是工作和學習的時候，不知道為什么就會經(jīng)常的有不良情緒的出現(xiàn)，可是別人并沒有煩著自己，我們每一個人都會偶爾出現(xiàn)不良情緒，可是一般來說都能自我調整，但是如果不良的情緒持續(xù)的時間特別長，還沒有辦法自我調整的話，那么這時就需要自己注意了，如果不及時的緩解做自我調理，可能就會惡化引起抑郁癥等心理疾病。平時做事突然沒有自信了，還覺得沒有安全感，喜歡自己獨處，不愿意和別人相處，這時候也得預防看是不是有心理上的亞健康了。

　　就是因為心理上的亞健康容易讓人們忽視，因為這種情況的一些癥狀和平時的其實疾病容易弄混了，因此更應該加倍的注意才行。如果是有心理上亞健康的癥狀出現(xiàn)了，一定及時做心理治療，癥狀緩解之后也得進行心理保健，這樣避免再次發(fā)生或者是讓癥狀加重。