心理亞健康狀態(tài)導致人們不能保持正常的生活質量和良好的工作狀態(tài)。患了亞健康會情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、無緣無故地緊張，那么我們應該怎么辦呢?

　　1.要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求;

　　2.在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動;

　　3.努力培養(yǎng)心理保健習慣，經(jīng)常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快;

　　4.不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求心理學家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助，在他們的指導下采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。