除了閉眼休息，無論在做什么事情都需要用眼，眼睛充當(dāng)著各種活動(dòng)重要的“支持者”。當(dāng)用眼時(shí)間過長(zhǎng)，或者專注于看事物的時(shí)候，則容易出現(xiàn)眼睛酸澀疲勞的情況，緩解的辦法有很多，一起來了解一下。
按摩和補(bǔ)充葉黃素能較好緩解眼睛酸澀疲勞，葉黃素哪個(gè)牌子好
按摩法1：按壓眼球
用雙手的食指、中指和無名指的指端輕輕的按壓眼球，按壓20秒左右即可，需注意不要過于用力或按壓時(shí)間太久；
按摩法2：按壓眉間
用雙手的拇指腹部放在眉毛根部下方的凹陷處，進(jìn)行按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)均可，重復(fù)做3次，再讓眼球依序往右上左下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可增強(qiáng)眼部肌肉活力；
按摩法3：按壓額頭
用雙手的食指、中指、無名指從額頭的中央到兩邊太陽穴的方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)和揉搓，按壓一下太陽穴，做3到5次，眼睛會(huì)感覺到舒服；
為什么按摩會(huì)對(duì)緩解眼疲勞有作用呢？原因是按摩療法是直接作用在皮膚、肌肉、神經(jīng)和血管上，尤其在特定的穴位進(jìn)行刺激，能夠加快血液循環(huán)，放松肌肉痙攣，從而增加肌肉的彈性和靈活性，達(dá)到消除眼睛疲勞的作用。
二、補(bǔ)充葉黃素緩解視疲勞，葉黃素哪個(gè)牌子好
葉黃素也稱為“植物黃體素”，也是一種重要的抗氧化劑，是視網(wǎng)膜的主要色素成分，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜和緩解視疲勞癥狀。生活中可以從玉米、深綠葉蔬菜中攝取到，但考慮到吸收利用率可能比較低，通過葉黃素營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充效果可能更好。
按摩和補(bǔ)充葉黃素能較好緩解眼睛酸澀疲勞，葉黃素哪個(gè)牌子好
葉黃素哪個(gè)牌子好？先了解產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分多不多，所挑選的原料優(yōu)質(zhì)與否。健視佳越橘葉黃素讓你見證到底葉黃素哪個(gè)牌子好。
健視佳越橘葉黃素所添加的葉黃素是從南美海拔3000多米的萬壽菊中提取的葉黃素酯，具有更高的穩(wěn)定性和吸收利用率。
維生素A對(duì)眼睛的作用也是不可小覷，能夠維持眼角膜的濕潤(rùn)，健視佳越橘葉黃素從澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿卜素，富含維生素A。
從極寒地帶生長(zhǎng)的歐洲野生越橘中得到提取物，富含花青素，比藍(lán)莓所含的花青素量還要高3~4倍，能夠保護(hù)外周循環(huán)和眼部毛細(xì)血管，改善視疲勞。
幾個(gè)按摩法加補(bǔ)充健視佳越橘葉黃素，緩解視疲勞更有效。 |
