挑食并不是小朋友才有的壞習慣，很多成人也有挑食的現象，偏愛肉類和甜食，不愛吃蔬菜，長期如此，身體對營養物質的需求得不到滿足，很容易營養不良，需要及時糾正，一起看看怎么糾正不愛吃蔬菜這個壞習慣吧！
1.改變烹飪方式
很多人不愛吃蔬菜，是因為單純不喜歡蔬菜的口感和味道。的確，蔬菜雖然益于健康，但要誘人胃口卻并不容易，但可以偶爾改變一下烹飪方式，帶來新鮮的口感，說不定能夠迎合自己的口味。例如用肉醬炒蔬菜、醬汁調拌蔬菜都是可以讓蔬菜變得更美味的方法。
2.葷素搭配
葷素搭配能夠使人全面均衡的攝入營養，當一頓飯葷素搭配得當時，還能在不知不覺中增加人的蔬菜攝入量。因為吃肉后，吃蔬菜可以解膩，中和肉類中帶來的油膩感，給人以清爽的口感。
3.糾正想法
很多人并不重視身體健康，認為不愛吃蔬菜就不吃，不需要勉強自己，這種想法是非常錯誤的，即使再不愛吃蔬菜，也應該每日攝入一定量蔬菜以維持身體健康，因為只有身體健康才是一切事情的前提。糾正自己的想法，了解蔬菜的好處，才能喜歡上蔬菜的味道。
在糾正不愛吃蔬菜的同時，也要注意補充維生素C，因為維生素C廣泛存在于各種食物中，如果日常蔬菜攝入少，就容易導致缺乏維生素C。缺乏維生素C會導致牙齦出血、免疫力下降等，不利于身體健康。
維生素C對于人體健康可謂是息息相關，但人體不能自行合成，且維生素C在人體內不能長久儲存，需要注意補充。對于挑食的人群來說，可以食用維生素C片補充維生素C，預防因為維生素C攝入不足而導致免疫力下降。那么什么牌子的維生素C片好呢？這里推薦湯臣倍健維生素C咀嚼片。
湯臣倍健維生素C咀嚼片，所含的維生素C源自針葉櫻桃粉，優質好吸收。湯臣倍健維生素C咀嚼片每片含維生素96.52mg，其中所含維生素C來源于針葉櫻桃粉，針葉櫻桃不僅其中維生素C含量高，而且吸收和利用率高。每日一次，一次3片咀嚼食用，輕松補充維生素C。湯臣倍健維生素C咀嚼片，是酸酸甜甜的口味，好吃又有營養。
看完文章，想必大家已經知道該如何糾正不愛吃蔬菜的毛病了吧，改正的同時，別忘了試試湯臣倍健維生素C咀嚼片哦！ |
