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不吃早餐的危害!


日期: 2016 - 10 - 13   作者:   來源:   責編:   閱讀次數:
本文摘要:

  現在不論是上班族,學生還是在家宅著,因為各種方面原因不吃早餐的人越來越多,這些人的身體健康頻頻在慢慢受到威脅。不吃早餐不僅會引發一系列身體疾病,還會加速衰老,從而影響到你生活、工作、學習的效率。

  不要等不吃早餐這個壞習慣已經危害到你們了,你們還后知后覺,都趕緊來看看不吃早餐都有哪些危害吧!

  1、加速衰老

  經常不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,時間長了會導致皮膚干燥、起皺紋和貧血,加速衰老。

  2、易引起便秘

  長期不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最后引起便秘

  3、影響女性容貌

  不吃早餐和其它惡習一樣,也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐,貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

  4、容易發胖

  不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯后不久就睡覺。加上很多人不愛運動,且現在的人都比較青睞于吃零食,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人體發胖。

  5、抵抗力低下

  營養不均衡,長期不吃早餐的人不但會引起全天能量和營養素攝入不足,一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,最后,全身的免疫力降低,機體的抵抗力就會大大下降。

  6、影響學習和工作能力

  大腦運轉需要調用血液中的血糖,這也是大腦的能源儲備。如果不吃早餐很容易造成低血糖,從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

  7、易患膽結石

  不吃早餐使胃在沒有食物的情況下蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁損傷胃黏膜,還可能導致膽囊中的膽汁沒法排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,久而久之,使人易患膽結石癥。

  8、加大患慢性病的幾率

  不吃早餐就工作一天,空腹的身體為了取得能量,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變為酸性體質,加大患慢性病的幾率。

  9、易患消化道疾病

  如果不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,。胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,誘發胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

  10、易發心肌梗死心血管病

  專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固、使人易患心肌梗死的蛋白質。


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