哪些方法可以預防近視的發展?近年來，兒童青少年近視發病率一直呈上升趨勢，中小學生近視率迅速飆升。據專家介紹，2到3歲時的兒童開始近視，3到4歲時就開始格外敏感，8到12歲近視發展最迅速。這兩年電子產品發展迅速及手機的智能化發展，手機屏幕小，很多人為了看清圖畫和文字，近距離操作，易視力疲憊。別的，屏幕光線太強或太弱，畫面質量低，也會導致雙眼的不適。那么，哪些方法可以預防近視的發展?以下為大家做一下詳細介紹。

　　下面我們來一起學習一下幾種近視眼的預防方法

　　1,合理安排生活制度

　　切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力.

　　2,用眼衛生

　　培養良好的閱讀書寫習慣,講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書,不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課后要到教室外進行望遠活動.看電視時，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼，看完電視后最好做一下眼保健操。

　　3,眼保健操

　　它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的.只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

　　4,照明要標準

　　不能過暗或過強,照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比，因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀， 寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，臺燈應放在左前方,寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈。最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

　　哪些方法可以預防近視的發展?通過以上內容的詳細講解，我們了解了近視疾病的相關知識。溫馨提示，近視的出現會給很多的朋友帶來傷害，而且讓患者的正常生活方面受到了波及，因此我們要多了解近視的知識，應對此病需要加強疾病的護理，而且朋友們要注意近視的預防。