預(yù)防老花眼的方法有哪些？老花眼又稱老視，是生活中一種常見的生理現(xiàn)象，隨著人們年齡的增長，人們的晶狀體核會逐漸硬化，導(dǎo)致晶狀體的彈性減弱，引起晶狀體的調(diào)節(jié)功能發(fā)生減弱，以致我們的眼睛在看遠(yuǎn)處時較清楚，而看近處時比較模糊。那么，預(yù)防老花眼的方法有哪些？以下推薦幾種預(yù)防老花眼的方法供參考。

　　中醫(yī)認(rèn)為，眼睛視萬物的功能有賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而腎藏精，如果腎精不足，則視近不清，望遠(yuǎn)不明。若不注意調(diào)攝，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，會加重陰精耗損。導(dǎo)致陰精虧損，陰陽失調(diào)，水火不濟，以致目力減弱。

　　第一種方法：藥茶保健法

　　中醫(yī)防病講究中藥調(diào)養(yǎng)，預(yù)防老花眼宜補腎養(yǎng)陰，益精明目。可用菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來煎湯服或作茶飲。中藥簡便茶療方：(1)枸杞?jīng)Q明茶：枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。(2)枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　第二種方法：中藥熏洗法

　　采用中藥浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

　　第三種方法：導(dǎo)引吐納法

　　方法：腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

　　第四種方法：按摩明目法

　　中醫(yī)按摩是一種很有效的防治老花眼的方法，可于每日早晨起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

　　第五種方法：揉搓頭皮法

　　方法：用雙手抱頭，揉搓頭皮各處明目的穴位，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

　　第六種方法：運目眨眼法

　　日常空閑時間可利用眨眼來振奮、維護眼肌，同時可用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)常活動眼球，能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：(1)由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近;(2)頭不動，依次看一方形建筑物四角;(3)緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉(zhuǎn)動;(4)雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。

　　第七種方法：冷水洗眼法

　　即在清晨起床后，采用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

　　綜上所述，以上是預(yù)防老花眼的九種保健方法，患者朋友可根據(jù)自己的情況聯(lián)合或交替的使用幾種即可。防止老花眼首先應(yīng)摒棄不良的生活習(xí)慣，做到起居有常，精神愉悅，防止過度用眼，并適當(dāng)運動。