在青少年近視的一些病例中，不良生活習慣是近視發(fā)病的主要原因。平時用眼距離過近、時間過長等都容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。不少青少年看書、看手機等連續(xù)好幾個小時不休息，這樣導(dǎo)致眼睛負擔過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于一種緊張狀態(tài)，時間一久當看遠處時，眼睛肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。

　　具體分析近視的原因，不外乎以下幾點：

　　(1)遺傳因素：多見于高度近視眼患者。

　　(2)發(fā)育因素：正常孩子在嬰幼兒時，眼球偏小，為生理性遠視，隨著年齡的增長，眼球各組織也相應(yīng)增大，有些孩子的視網(wǎng)膜過度發(fā)育，眼軸拉長，即形成了近視眼。

　　(3)調(diào)節(jié)因素：現(xiàn)在的中小學生作業(yè)量大，眼睛長時間近距離看書，使睫狀肌過分緊張，晶狀體變凸，遠點移近，所以看遠處物體就成為一個模糊的像。

　　長久以往，導(dǎo)致真性近視。這是目前大多數(shù)近視形成的主要因素。 因此，平時應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，閱讀、書寫時，眼與書本應(yīng)保持一定距離，照明亮度應(yīng)選白熾燈，可減少熒光燈的閃爍和反光。看書接近一小時，應(yīng)休息幾分鐘或眺望遠處，使睫狀肌得到放松。

　　近視的發(fā)病率，近20余年來增加迅速，遺傳和眼球發(fā)育過度是一部分因素，最主要的原因是連續(xù)長時間的近距離用眼。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，多食甜食的兒童，其近視的增長幅度大于少食或不食甜食的兒童。所以，建議青少年兒童少吃甜食，尤其是巧克力、糖果、冰激凌等。

　　近視者可補充下列營養(yǎng)物質(zhì)：

　　鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。