學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?專家說：在平時要注意預(yù)防孩子近視，以下是一些預(yù)防近視的方法，請家長朋友們看看，希望對您帶來幫助。

　　學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?

　　1.注意用眼衛(wèi)生，如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進(jìn)行治療。

　　2.堅(jiān)持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營養(yǎng)。

　　3.飲食結(jié)構(gòu)合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含維生素B和含鉻的食物，如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等。

　　4.加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時、定量的體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預(yù)防。

　　5.勞逸結(jié)合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞，恢復(fù)工作能力的重要因素。讀書寫字做到“二要”“六不要”。“二要”：要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫字、看書一小時左右要休息片刻。“六不要”：不要躺著看書、不要走路看書、不要乘車時看書、不要在直射陽光下看書、不要在暗弱的光線下看書、不要歪著頭寫字。

　　學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?還需要注意：定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。

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