散光，不是一種嚴重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對我們人類的重要性。所以，散光眼對我們的危害也是不可忽視的。如發現自身患有散光后，應及時到正規眼科醫院接受治療，更要抓早抓小。那么，該如何預防散光呢? 工具/原料綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 方法/步驟 1 1.不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 2.切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。 3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。 4.調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 5.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 7.看書時光線要充足,光線最好來自左后方;看書姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰,不可太小。 8.電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍，有效地預防散光。 9.留心觀察,發現有問題,帶到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查,以后毎年定期眼部檢查1-2次。 10.多到郊外游玩,多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。 11.指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時盡量減少外出。 END 注意事項有散光之后切不可馬虎，一定要及時予以矯正，扼制嚴重后患威脅。防止角膜晶體病變引起如圓錐角膜,角膜云照,早期老年性白內障等。兒童更應定期進行眼部檢查，以防散光眼的發生。 輕微散光易引起頭痛、眼酸等現象，同時也容易引起歪頭等不良姿勢;嚴重散光則可能造成視力減退，視疲勞，圓錐角膜，角膜云照，早期老年性白內障等.所以散光患者一定需予以矯正。 溫馨提醒您，如發現自身患有散光后，應及時到正規眼科醫院接受治療。 |
