由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會接觸到視網膜。而可見光中的高能量可見光———藍光，則會穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網膜。藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，過量照射甚至會損傷視覺細胞。如果黃斑區長期接觸藍光，會增加年老時眼睛出現黃斑病變的風險，甚至有可能造成視力永久受損。因此，藍光是最容易對視網膜產生影響的光。

　　尤其需要提醒年輕父母們注意的是，人體的晶狀體會隨著年紀增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍光，但是由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，無法像成年人一樣對藍光進行有效過濾。資料顯示，藍光射入眼球的數量根據年齡而易，0至2歲，約70%%至80%%;2至10歲，約60%%至70%%;60至90歲，約20%%。故藍光的最大危害性風險發生在生命最前期階段，因此在這個階段，嬰幼兒父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

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　　首先，在日常生活中，家長們要注意寶寶避免日光、閃光燈、浴霸(其中含有藍光)等直射眼睛，避免寶寶在較強燈光下睡覺;其次，要注意從飲食習慣入手，多補充富含葉黃素的深綠色蔬菜。有關研究表明葉黃素好比“隱形的太陽鏡”。作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區，能夠有效保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，葉黃素作為抗氧化劑，能夠有效地保護視網膜免受氧化損害。

　　由于人體自身不能合成葉黃素，因而需要從食物中獲取，母乳中就含有豐富的葉黃素。由于目前國內含葉黃素的配方奶粉尚未上市，在不能母乳喂養或者母乳不夠的情況下，嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素顯得極為重要。專家建議應該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜，因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。而大部分嬰幼兒往往存在進食蔬菜不足的情況，專家建議父母們要格外關注這一問題，確保嬰幼兒在飲食中攝取充足的葉黃素。

　　除葉黃素外，維生素A、DHA、AA等，也是寶寶眼睛健康發育必不可少的營養成分，它們與葉黃素一起，促進寶寶眼睛的健康發育。富含維生素A的食品包括蛋類、奶酪、強化黃油;DHA多見于鯖魚、大馬哈魚等肥魚及貝類等食物中;AA多見于肉、禽、蛋類中。廣大父母要保證嬰幼兒營養全面均衡的飲食，以便讓嬰幼兒獲得充分、合理的營養素。