各種腫瘤疾病頻頻發(fā)生，人們對(duì)疾病的預(yù)防也開(kāi)始提高。腎上腺是人體重要的一項(xiàng)分泌器官，對(duì)人體生理活動(dòng)都有非常密切的聯(lián)系。那么，應(yīng)該如何預(yù)防腎上腺腫瘤呢?

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ趟E萃取物可輔助肝功能，進(jìn)而幫助腎上腺功能。補(bǔ)充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，都能減輕腎上腺的壓力。 此外，一些天然藥草，對(duì)腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力;菊花屑植物能增加白血球數(shù)目及保證組織抵抗細(xì)菌侵入;人參有助腎上腺對(duì)付緊張的情況。

　　2、避免神經(jīng)緊張：婚姻不和、工作場(chǎng)所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)，它們對(duì)腎上腺都是有害的。因?yàn)樵诰o張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續(xù)地對(duì)腎上腺施加壓力將折損其功能。

　　3、避免使用酒精：避免使用酒精、***、煙草，這些物質(zhì)對(duì)腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油*食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。

　　4、多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)，一周至少3次。 適度的運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動(dòng)保護(hù)這些腺體，否則它們可能產(chǎn)生疲乏。

　　預(yù)防腎上腺腫瘤的關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，多吃蔬菜水果。同時(shí)，保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，合理調(diào)節(jié)生活壓力，避免過(guò)度緊張的情緒。懂得愛(ài)護(hù)自己身體的人，各種病痛也會(huì)減少。希望大家好好愛(ài)惜自己的身體。