女性如果想要預(yù)防乳腺癌發(fā)生的話，就一定要知道生活中哪些食物可以起到抗癌的作用，然而在平時的日常生活當中多吃具有防癌抗癌的食物，以此來抑制癌細胞的擴散和生長，降低自己患上乳腺癌這種高發(fā)的疾病。而在接下來的時間里，小編希望帶領(lǐng)著每一個女性朋友一起了解的就是預(yù)防乳腺癌的食物有哪些?

　　一、預(yù)防乳腺癌的食物之水果類

　　如果想要預(yù)防乳腺癌的話，在平時的飲食當中就應(yīng)該注意多吃一些葡萄，檸檬，獼猴桃，覆盆子，柑橘，無花果等含有大量維生素以及豐富營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌，阻止亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　二、預(yù)防乳腺癌的食物之蔬菜類

　　除了多數(shù)水果具有比較不錯的防癌抗癌作用之外，許多的蔬菜同樣具備著相當不錯的抗癌防癌作用，如常見的胡蘿卜，番茄，大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、和一些綠葉蔬菜等。尤其是黃豆加大白菜可以說是最經(jīng)典的防癌抗癌食物，大豆當中含有十分豐富的植物型雌激素，其可以有效地抑制人體內(nèi)的激素的產(chǎn)生，防止人體內(nèi)的激素過高而誘發(fā)各種各樣的乳腺疾病。

　　三、預(yù)防乳腺癌的食物之其他

　　還有各種各樣的菌類，堅果以及肉類同樣具有較為不錯的預(yù)防乳腺癌的作用，平時可以在生活當中多攝入一些黑木耳，猴頭菇，香菇，茯苓等天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，這些食物都可以幫助增強人體的抵抗能力和免疫能力，有較為不錯的防癌作用。除此之外，多數(shù)的食物果仁和國中含有豐富的抗氧化劑，也可以起到抗癌的作用。而部分動物的肉質(zhì)則可以補充人體所需的微量元素，抑制癌細胞的生長。

　　要想有效的預(yù)防乳腺癌這種疾病的話，就一定要注意在平時的飲食當中注意膳食營養(yǎng)的均衡攝入，可以適量的多吃一些蛋白質(zhì)含量高以及富含多種維生素的食物。這些食物都可以幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液酸堿度，避免人體血液呈酸性，為癌細胞的生長和繁殖創(chuàng)造了有利的條件。