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十種防癌生活好習慣

日期： 2006 - 10 - 11 作者：來源：責編：閱讀次數：

本文摘要：

　<1>不要吸煙-- 對吸煙者，勸他們趕快戒煙。對不吸煙者，千萬不要沾染上這個壞習慣，而且不要在任何公共場合吸煙。

　　<2>要控制飲酒量-- 不管什麼酒都要控制飲用量，最好不喝。醫生建議飲酒量為：啤酒每日量不要超過500ml，葡萄酒每日不要超過250ml ，烈性酒每日不要超過30ml。

<3>不要過多的曬太陽-- 醫學界已經肯定了紫外線過多照射與皮膚癌和黑色素瘤的發生有關系。過多的曬太陽會使皮膚衰老，而且增加患皮膚癌的危險。

<4>如果在工作中接觸任何可能致癌的物質，那麼你一定要嚴格遵守有關部門公布的安全操作規定，在任何時候要小心謹慎，不能馬虎大意。

<5>經常多吃新鮮水果、蔬菜以及纖維含量多的食品。

<6>控制體重不要過重--不要多吃含動物脂肪的食物，如牛油、奶油、肥肉等。

<7>如果發現身上某個部位有腫塊或異常出血或身上的黑痣發生了變化，那就馬上去醫院檢查。

<8>如果有不停的長期咳嗽、嗓子長期嘶啞、大便異常或無緣無故的消瘦，必須去醫院仔細檢查。

<9>婦女要定期做宮頸涂片檢查。

<10>婦女要定期檢查乳房是否有腫塊，50歲以上的婦女有定期接受乳房X光檢查。