不少人經常因為上班來不及了,或是因為賴床就跳過早餐這步,又或者是沒有吃早餐的習慣,覺得吃不吃都無所謂,只要午餐、晚餐吃飽點就好了,殊不知,這是一種非常錯誤的飲食習慣,不吃早餐不但會導致胃病,而且還會導致女性容顏易衰老,更為嚴重的是會患上膽囊癌
大家都知道,人類夜間是不進食的,經過8~10個小時的休息睡眠后,膽囊內存貯了大量的膽汁,如果次日清晨再不吃飯,膽汁就會在膽囊中積聚,造成膽囊代謝紊亂,久而久之就會逐漸形成結石,而膽囊結石對膽囊的慢性刺激,是誘發膽囊癌最主要的因素之一。
另外,經常不吃早餐,晚上分泌的膽汁利用不上,存留在膽囊內就會刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多,而膽囊息肉同樣增加膽囊癌的風險。
因此建議大家要養成吃早餐的好習慣,而且早餐最好吃些含植物油的食品,如果您實在沒時間準備營養豐富的早餐,至少也要吃幾片面包或喝點酸奶,這樣不僅能盡早啟動消化系統功能,還能促進膽囊內潴留的大量膽汁排出體外,避免形成結石和加重膽囊息肉,進而也就在一定程度上預防了膽囊癌的發生。
所以上班族最好提前半個小時起床,每天給自己留出半個小時的早餐時間。 |