| 1)當(dāng)從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)到很低的空調(diào)房時(shí)，極易發(fā)生中暑;
2)去外地出差或旅游的機(jī)會(huì)較多，開車或座飛機(jī)時(shí)間較長，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，通風(fēng)降溫條件又不好，容易導(dǎo)致中暑;
3)去健身房鍛煉時(shí)，由于大量出汗，沒有很好地補(bǔ)充水分，且從有空調(diào)的房間出去時(shí)，也易中暑。
那么，怎樣才能有效地預(yù)防中暑呢?何主任提醒，預(yù)防中暑的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、要盡量避免在11時(shí)到15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長時(shí)間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。
2、空調(diào)不要對著自己吹，外出時(shí)要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，免受陽光的直接照射。還要進(jìn)行充分的耐熱鍛煉。
3、健身后要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。
4、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
5、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
6、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
7、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
1、熱射病：一般在悶熱的室內(nèi)易發(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷;
2、日射病：在烈日下活動(dòng)或停留時(shí)間過長，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時(shí)增高到39℃以上;
3、熱痙攣：由于在高溫環(huán)境中人體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。
那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或別人中暑，該怎樣處理呢?何忠杰主任建議：
1、迅速把病人抬到通風(fēng)陰涼處，仰臥頭高位，安靜休息，解開衣服;
2、用涼水擦浴，電風(fēng)扇吹風(fēng)，頭部和心前區(qū)放置冰袋等;
3、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料，或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水;
4、藥物降溫：可用冬眠靈，并可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑;
5、并發(fā)癥的治療：如果出現(xiàn)有心力衰竭者;有呼吸困難者;有皮下出血者;有全身皮膚發(fā)黃者;有昏迷者;均應(yīng)該馬上送醫(yī)院進(jìn)行急救，切勿耽誤病情;
6、呼吸停止者給予人工呼吸，心跳停止者應(yīng)在現(xiàn)場馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
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